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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/10/12
アスリート向けトレーニング
アスリートにオススメな筋トレメニューを紹介します。

1. スクワット
 - 下半身全体を効果的に鍛えるエクササイズ。正しいフォームで行い、腰や膝に負担がかからないように注意すること。

2. デッドリフト
 - 背中や腰、ハムストリングを鍛える効果的なエクササイズ。重量を扱う際にはフォームに注意し、怪我をしないように気をつけて行うこと。

3. ベンチプレス
 - 上半身を主に鍛えるエクササイズ。胸や三角筋などを効果的に強化することができる。

4. プルアップ
 - 背中や腕を鍛えるエクササイズ。体幹やコアも使用するため、全身のバランスを整えるのに効果的。

5. ルーマニアンデッドリフト
 - ハムストリングや下背部を重点的に鍛えるエクササイズ。フォームに注意して行い、筋肉の引き締め効果が高い。

6. プッシュアップ
 - 胸や肩、上腕三頭筋を鍛えるエクササイズ。様々なバリエーションがあり、全身のバランスを向上させる効果がある。

これらのエクササイズは基本的なものであり、アスリートのトレーニングメニューに組み入れることで全身のバランスを整え、スポーツパフォーマンス向上につながります。ただし、個々の体力や目標に応じて負荷や回数を調整し、トレーニング効果を最大限に引き出すことが重要です。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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アスリート向けトレーニング_20241012_1
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ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

ホンマ シュウヘイ

ご来店お待ちしております!

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ファング 西台店(FANG)のブログ(アスリート向けトレーニング)/ホットペッパービューティー

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