FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/10/22
- 関節痛について
高重量の筋トレを行うと、関節に大きな負荷がかかります。これによって、関節に炎症や損傷が発生し、関節痛が引き起こされる可能性があります。以下は、高重量の筋トレによる関節痛の主な原因と対処法です:
1. 負荷過多
- 高重量の筋トレを長時間行うと、関節や軟骨に過剰な負担がかかり、関節炎や変形性関節症などの問題が引き起こされる可能性があります。負荷を過度にかけすぎないように注意しましょう。
2. 姿勢の悪さ
- 正しいフォームや姿勢を保たずにトレーニングを行うと、関節への圧力が増大し、関節に負担がかかります。正しいフォームを保つことが重要です。
3. 急激な増量
- 一度に負荷や重量を急激に増やすと、関節や筋肉がそれに追いつかず、関節痛を引き起こす可能性があります。徐々に負荷を増やすようにしましょう。
4. 適切なウォームアップ
- 筋トレ前に関節をしっかりとウォームアップすることで、関節の柔軟性を高め、急激な負荷がかかるのを防ぐことができます。
5. 適切なクールダウン
- 筋トレ後にも適切なストレッチや冷却を行うことで、関節の疲労を軽減し、関節痛の発生を予防できます。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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