FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/5
- 停滞期について
- 体重停滞期の主な原因：
1. 基礎代謝量の変化：体重が減少すると基礎代謝量も変化し、以前よりも消費カロリーが減少することがあります。このため、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れ、体重停滞が引き起こされることがあります。
2. 筋肉量の減少：ダイエット中に運動を十分に行わず、筋肉量が減少すると基礎代謝が低下しやすくなり、体重停滞が生じることがあります。
3. 栄養バランスの乱れ：カロリー制限を行うダイエット中に栄養バランスが崩れ、必要な栄養素が不足してしまうと、体内の代謝プロセスやホルモンバランスが乱れ、体重停滞が起こることがあります。
4. ストレスや睡眠不足：ストレスや不規則な睡眠はホルモンバランスを乱し、体重の増加や停滞を引き起こす可能性があります。
体重停滞期への対処法：
1. カロリー摂取と消費の調整：摂取カロリーと消費カロリーのバランスを見直し、適切なカロリー摂取量を設定することで、体重停滞を脱することができます。
2. 適度な運動や筋トレ：筋肉量を維持するために適度な運動や筋トレを継続することで、基礎代謝を高めて体重の停滞を解消することができます。
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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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