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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/11/24
脂肪燃焼
脂肪燃焼の仕組み
脂肪分解(リポリシス)
脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪が分解され、脂肪酸とグリセロールになります。この過程を促進する主なホルモンには以下があります:

アドレナリン・ノルアドレナリン(運動やストレス時に分泌)

成長ホルモン

甲状腺ホルモン

脂肪酸の利用(酸化)
分解された脂肪酸は血液中に放出され、筋肉や肝臓などの組織でエネルギー源として使用されます。この過程を「β酸化」と呼びます。

エネルギー消費
脂肪酸がミトコンドリア内で燃焼し、ATP(エネルギーの通貨)として変換されます。この過程で発生したエネルギーが体の活動を支えます。

脂肪燃焼を促進する要因
1. 運動

有酸素運動(ウォーキング・ランニング・サイクリングなど):脂肪を主なエネルギー源として利用しやすい。

筋トレ:基礎代謝を高め、運動後も脂肪燃焼を持続(アフターバーン効果)。

2. 食事管理

タンパク質摂取:筋肉量を維持し、基礎代謝を向上。

糖質制限:脂肪酸を優先的にエネルギー源として利用するケトーシス状態を促進。

カフェインやカプサイシン(コーヒーや唐辛子など):脂肪分解を促進。

3. 生活習慣

十分な睡眠:成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪燃焼を助ける。

ストレス管理:過剰なストレスはコルチゾール分泌を増加させ、脂肪蓄積につながる。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

ホンマ シュウヘイ

ご来店お待ちしております!

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ファング 西台店(FANG)のブログ(脂肪燃焼)/ホットペッパービューティー

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