FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/11/28
- 朝筋トレ
1. 代謝を高める
朝の筋トレは、その後の一日を通じて代謝を高める効果があります。これを「アフターバーン効果」とも呼び、運動後もしばらくカロリーが消費され続けます。
2. エネルギーと集中力の向上
筋トレは血流を促進し、エンドルフィン(幸福ホルモン)を分泌します。これにより、気分が良くなり、一日をポジティブにスタートできます。
3. 習慣化しやすい
朝は他の予定や用事に邪魔されることが少なく、自分の時間を確保しやすいです。筋トレを朝のルーティンに組み込むことで、継続しやすくなります。
4. 睡眠の質向上
朝に運動することで体内時計が整い、夜には自然と眠りにつきやすくなります。これは、日中の活動が活発になることで夜のリラックスモードを促進するためです。
5. 脂肪燃焼の促進
空腹状態(例: 朝食前)で筋トレを行うと、体はエネルギー源として脂肪を燃焼しやすくなります。ただし、無理のない範囲で行うことが重要です。
6. 自己効力感を高める
朝に筋トレを行うことで、「1日の始まりに自分を追い込む」という達成感を得られます。これがその日のモチベーションや自己効力感を向上させるきっかけとなります。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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代表取締役
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