FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/12/15
- 筋トレしてる方におすすめお寿司
- 1. サーモン(鮭)
サーモンはオメガ-3脂肪酸が豊富で、筋肉の修復や炎症を抑える助けになります。また、高品質なタンパク質源でもあるため、筋肉の成長を促進します。
2. マグロ(特に赤身や中トロ)
マグロは低脂肪で高タンパク質、ビタミンB群やミネラル(鉄分や亜鉛)も豊富です。これらは筋肉のエネルギー供給や回復に重要な役割を果たします。中トロや赤身の部分は特にタンパク質が多いです。
3. イカ
イカは低カロリーで高タンパク質、脂肪が少ないため、筋トレ後の食事にぴったりのネタです。消化が良く、体に必要なアミノ酸も豊富に含まれています。
4. タコ
タコは高タンパク質で、脂肪が少なく、ミネラル(特に亜鉛やカルシウム)も豊富です。亜鉛は筋肉の成長や免疫機能に関与しています。
5. ハマチ(ブリの若魚)
ハマチはオメガ-3脂肪酸を含む良質なタンパク源で、筋肉の修復や成長に役立ちます。また、ビタミンDも豊富で、カルシウムの吸収を助けるため骨の健康にも良いです。
6. アジ(鯵)
アジは高タンパク質で、オメガ-3脂肪酸やビタミンB群が豊富です。筋肉を作るために必要な栄養素が多く含まれています。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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