FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/1/24
- 減量時症状・筋トレ
1. 空腹感:カロリー摂取を減らすことで空腹感が増しやすくなります。特に急激な食事制限を行うと、空腹感が強くなることがあります。
2. 低血糖:食事制限を行うことで血糖値が低下しやすくなり、低血糖症状が現れる可能性があります。めまいや倦怠感、集中力の低下などが起こることがあります。
3. 代謝の低下:長期間の食事制限や摂取カロリーの極端な減少は、代謝を低下させる可能性があります。これにより、体重の減少が停滞しやすくなることがあります。
1. カロリー摂取: 減量中はカロリー摂取を制限しているため、適切なタンパク質や栄養素を摂取しながら筋トレを行うことが重要です。十分なタンパク質を摂取し、筋肉を修復し成長させるために計画的な食事を心がけましょう。
2. 適切なトレーニング: 筋トレでの適切な負荷と回数を設定し、筋肉を刺激して成長させるよう努めましょう。特に減量中は筋肉量を保つために適度な強度のトレーニングを行うことが重要です。
3. 適度な有酸素運動: 筋トレだけでなく、適度な有酸素運動(ランニング、サイクリングなど)も組み合わせることで、脂肪を燃焼させる効果を高めることができます。ただし、過度な有酸素運動は筋肉の減少を招く可能性があるので注意が必要です。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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