FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/1/26
- パンプアップ・筋肥大
- パンプアップが起きることと、必ず筋肉が大きくなることは別の話です。パンプアップ自体は一時的な現象であり、筋肉の成長(筋肥大)には別の要素が関わっています。パンプアップは血液の流入や乳酸の蓄積による一時的な膨張感ですが、筋肉が実際に大きくなるためには、以下の要素が重要です。
1. 筋繊維の損傷と修復
筋トレで筋繊維が微細に損傷し、その後の回復過程で筋肉が再生されます。この過程で筋繊維が太くなり、結果的に筋肉が大きくなります。
2. 適切な負荷と強度
筋肉を大きくするためには、筋繊維を十分に刺激するための適切な重量や反復回数が必要です。高重量を使ったトレーニングや、筋肉に負荷をかけ続けることが、筋肉の成長を促します。
3. 栄養と休息
筋肉を修復し、成長させるためには、十分な栄養(特にタンパク質)と休息が必要です。筋トレ後に適切な栄養補給と、回復期間を確保することで、筋肉の成長が促進されます。
4. ホルモンの影響
筋肉の成長には、成長ホルモンやテストステロンなどのホルモンも大きな役割を果たします。これらのホルモンが筋肉の修復・成長をサポートします。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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