FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/2/25
- 断食
1. 時間制限型断食:
- 一定の時間帯だけ食事を制限する方法で、代表的なものに16時間断食や18時間断食があります。
- 例えば、16時間の断食をし、8時間の時間枠内で食事を摂るサイクルを繰り返す方法です。人気のあるダイエット方法の一つです。
2. 一日断食:
- 1日中の特定の時間帯を食事を抜く方法で、主に朝食を抜く形式が一般的です。夜間10~12時間の断食を行うことが一般的です。
3. **周期的断食:
- 2日おきに食事を制限する方法や、週数日間完全な断食を行うサイクルを繰り返す方法があります。
断食の効果としては、以下のものがあります:
- 体重管理:断食を通じてカロリー摂取を制御し、体重をコントロールする効果があると言われています。
- 健康促進:断食を行うことで体内の老廃物を排出し、代謝を改善する効果が期待されます。
- 免疫力向上:一定の期間食事を摂取しないことで、体の免疫機能が活性化されるとされています。
ただし、断食を行う際には個人の健康状態や目的に合わせた方法で行うことが重要です。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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マネージャー
本間 瑞稀ホンマ ミズキ
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