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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/6
ダイエット果物
ダイエット果物_20250306_1
ダイエットにおすすめの果物を選ぶポイントは、低カロリー・低糖質で食物繊維が豊富なものです。以下の果物がおすすめです。

1. りんご
カロリー: 約54kcal(100gあたり)
ポイント: 食物繊維(特にペクチン)が豊富で、腸内環境を整え、満腹感を持続させる
2. グレープフルーツ
カロリー: 約38kcal(100gあたり)
ポイント: ビタミンCが豊富で代謝をサポート、脂肪燃焼を助ける成分が含まれる
3. ベリー類(ブルーベリー・ラズベリー・いちご)
カロリー: いちご 約34kcal(100g)、ブルーベリー 約49kcal(100g)
ポイント: 抗酸化作用が強く、血糖値の上昇を抑える効果がある
4. キウイ
カロリー: 約53kcal(100gあたり)
ポイント: 食物繊維が多く、ビタミンCとカリウムが豊富でむくみ対策にも◎
5. バナナ(食べ過ぎ注意)
カロリー: 約86kcal(100gあたり)
ポイント: 糖質はやや多めだが、エネルギー補給に最適。運動前後におすすめ
6. スイカ
カロリー: 約37kcal(100gあたり)
ポイント: 水分が豊富で満腹感を得やすく、カリウムがむくみ対策に役立つ
7. 梨
カロリー: 約43kcal(100gあたり)
ポイント: 水分が多く、シャキシャキした食感で満足感がある
果物は自然の甘みがあるため、食べすぎには注意が必要です。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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ファング 西台店(FANG) 本間 瑞稀
ご来店お待ちしております
マネージャー
本間 瑞稀ホンマ ミズキ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 瑞稀

マネージャー

本間 瑞稀

ホンマ ミズキ

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ファング 西台店(FANG)のブログ(ダイエット果物)/ホットペッパービューティー

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