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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/3/11
朝タンパク質筋肉にどのような効果?

1. 筋肉の分解を防ぐ
夜間の睡眠中、体は長時間食事を摂取しないため、筋肉が分解されやすくなります。

2. 筋肉の合成を促進する
朝に蛋白質を摂取することで、筋肉の合成(アナボリズム)が活性化します。筋肉を作るためにはアミノ酸が必要ですが、朝食で蛋白質を摂取することで、そのアミノ酸を供給し、筋肉の修復や成長をサポートします。

3. インスリン感受性の向上
朝食に蛋白質を摂取することで、インスリン感受性が向上します。インスリンは筋肉の成長を促進するホルモンであり、朝食での蛋白質摂取がその効果を高めるとされています。

4. 代謝の向上
蛋白質は消化に時間がかかるため、朝食で蛋白質を摂取すると満腹感が長時間続き、食べ過ぎを防ぎます。また、蛋白質を摂取することにより、体が熱を発生させる「食事誘発性熱産生(DIT)」が増え、代謝が向上します。

5. 筋肉の修復をサポート
特に筋トレや激しい運動をしている場合、筋肉が微細な損傷を受けます。朝食で蛋白質を摂取することは、前日のトレーニング後の筋肉修復をサポートする役割を果たします。

6. 筋肉量の維持
特に減量中の場合、筋肉量をできるだけ維持することが重要です。朝に蛋白質を摂取することで、筋肉の分解を抑え、脂肪だけを減らすのに役立ちます。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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朝タンパク質筋肉にどのような効果?_20250311_1
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ファング 西台店(FANG) 本間 瑞稀
ご来店お待ちしております
マネージャー
本間 瑞稀ホンマ ミズキ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 瑞稀

マネージャー

本間 瑞稀

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ファング 西台店(FANG)のブログ(朝タンパク質筋肉にどのような効果?)/ホットペッパービューティー

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