FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/3/17
- 筋トレにおけるメカニズム
1. 筋肉破壊と修復:
筋トレを行うと、筋肉に微小な損傷が生じます。この筋肉破壊が修復される際に、筋肉は徐々に太く強くなります。つまり、筋トレは筋肉繊維を傷つけ、それが修復されることで筋肉が成長するメカニズムです。
2. タンパク質合成:
筋トレを行うことで刺激を受けた筋肉はタンパク質合成のプロセスが活性化されます。適切な栄養と休息を取ることで、このタンパク質合成が促進され、筋肉の成長をサポートします。
3. 筋繊維の増加:
筋トレによって筋肉が増強される仕組みの一つとして、筋繊維の増加があります。筋トレによって筋繊維が増やされることで、筋肉の寸法や強度が向上します。
4. 神経系の適応:
筋トレを繰り返すことで、中枢神経系や運動系が適応し、筋肉のコントロールや力の発揮が向上します。脳と筋肉の連携がより効率的になり、パフォーマンスが向上すると言われています。
5. 代謝の向上:
筋トレによって筋肉量が増加することで基礎代謝量が増え、脂肪の燃焼や体重管理にも役立ちます。また、運動後の「後燃焼効果」により、筋トレ後もエネルギー消費が続きます。
以上が、筋トレにおける主なメカニズムです。適切なトレーニングプラン、栄養摂取、休息などをバランスよく行うことで、効果的な筋肉増強や体力向上を目指すことができます。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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マネージャー
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