FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/3/18
- 基礎代謝について
- 基礎代謝とは、人間が休息状態で生命活動を維持するために必要な最低限のエネルギー消費量のことを指します。つまり、基礎代謝とは、息をする・体温を維持する・細胞を再生するなど、身体が生き続けるために必要な最低限のエネルギー需要のことです。
基礎代謝は以下の要因に影響を受けます:
1. 体組成:
筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなります。筋肉は静止時でもエネルギーを消費するため、筋肉量が多い人は基礎代謝が高い傾向にあります。
2. 年齢:
年齢とともに基礎代謝は低下していきます。代謝率が低下するのは、主に筋肉量の減少やホルモンバランスの変化によるものです。
3. 性別:
男性は女性よりも基礎代謝が高い傾向があります。男性の方が一般的に筋肉量が多いため、エネルギーを消費する量も多いです。
4. 運動量:
運動量が多いほど基礎代謝が高くなります。運動によって筋肉が鍛えられるため、基礎代謝が上がります。
基礎代謝は、体重管理やダイエットを考える上で重要な概念です。基礎代謝が高い人は、静止時でも多くのエネルギーを消費するため、理想的な体重を維持しやすくなります。逆に基礎代謝が低い人は、同じ食事や活動量でも体重が増加しやすい傾向があります。したがって、適切な基礎代謝量を理解し、生活習慣や食事、運動を工夫することで、健康な体重管理が可能となります。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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マネージャー
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