FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/3/20
- 高脂質改善食材
- 1. 青魚(サバ・イワシ・サンマ・アジなど)
効果:
オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)が豊富で、血液をサラサラにする
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす
食べ方:
焼き魚、刺身、煮付け、缶詰(オイル漬けは避ける)
2. 大豆製品(納豆・豆腐・味噌・豆乳)
効果:
大豆イソフラボンが血管をしなやかにする
ナットウキナーゼが血栓を防ぐ(納豆)
大豆たんぱく質が悪玉コレステロールを減らす
食べ方:
納豆を1日1パック
豆腐を味噌汁や冷奴で摂取
3. オリーブオイル
効果:
オレイン酸が悪玉コレステロールを減らし、血流を改善
抗酸化作用で血管を健康に保つ
食べ方:
サラダやスープに生のままかける
揚げ物ではなく炒め物に使用
4. 野菜(特に緑黄色野菜)
効果:
食物繊維がコレステロールの吸収を抑える
抗酸化成分(βカロテン、ビタミンC・E)が血管を守る
おすすめの野菜:
ほうれん草、ブロッコリー、トマト、人参、パプリカ
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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マネージャー
本間 瑞稀ホンマ ミズキ
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