FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/4/1
- 筋トレ・食事・体重
1. 摂取カロリーオーバー:筋トレをしていても、摂取カロリーが消費カロリーよりも多い場合、体重が減ることは難しいです。食事記録をつけて摂取カロリーを把握し、適切なカロリー制限を行うことが重要です。
2. 筋肥大:筋トレをしていると筋肉が成長し、体脂肪が減少する一方で筋肉量が増加する可能性があります。そのため、体重そのものは変わらないか増えることもありますが、代謝が向上して脂肪が減少することで体組成が改善されているかもしれません。
3. 水分量:筋トレを行うと水分摂取が増える傾向があります。筋肉が水分を保持することで、体重が増加することもあります。体重だけでなく体脂肪率や体の見た目などでも変化を確認することが重要です。
4. 睡眠不足:睡眠不足は代謝を低下させ、体重の増加につながる可能性があります。十分な睡眠を確保することで、代謝が向上して体重管理がしやすくなります。
5. ストレス:ストレスは体重増加の要因となることがあります。ストレスを抱えるとストレスホルモンが分泌され、食欲が増し、脂肪が蓄積されやすくなります。ストレス管理やリラックスする時間を確保することも大切です。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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パーソナルトレーナー
あべ まゆかアベ マユカ
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