FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/4/7
- 糖質/筋力アップ
- 糖質摂取と筋力アップには非常に密接な関係があります。筋力を効率的に高めたい場合、糖質は重要な役割を果たします。以下にその理由をわかりやすく解説します。
1. 糖質は筋トレの主要なエネルギー源
筋トレのような高強度の運動では、筋肉は**グリコーゲン(糖質の貯蔵形)**を主なエネルギー源として使います。
糖質を摂取すると、血糖として吸収され、余った分は肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。
糖質不足だと、グリコーゲンが枯渇し、トレーニング強度が下がる
トレーニング中にすぐに疲れる、回数や重量が伸びにくくなる
2. 筋肥大にはインスリンの作用も関与
糖質を摂取するとインスリンが分泌されます。インスリンは血糖値を下げるだけでなく、筋肉にアミノ酸を運び、筋肉の合成を助ける働きもあります。
タンパク質だけでなく、糖質も一緒に摂ることで筋合成がより高まる
インスリンには筋分解を抑える働きもある
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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