FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2025/4/19
- 筋膜リリースの効果について
- 筋膜リリース(きんまくリリース)は、筋肉を包む「筋膜」にアプローチして、硬くなったり癒着した筋膜をほぐすことで、体の可動域や痛み、柔軟性などを改善する手法です。以下は、筋膜リリースの主な効果です
筋膜リリースの効果
1. 筋肉の柔軟性向上
* 筋膜の緊張を解くことで、筋肉がスムーズに動きやすくなり、ストレッチやトレーニングの効果が高まります。
2. 可動域の改善
* 関節の動きが滑らかになり、肩や腰、股関節などの可動域が広がります。
3. 血流とリンパの流れ改善
* 筋膜の癒着が取れると、血流やリンパの流れがスムーズになり、老廃物の排出が促進されます。
4. 痛みやコリの緩和
* 肩こり、腰痛、頭痛など、筋膜の緊張が原因の不調が改善されることがあります。
5. 姿勢の改善
* 筋膜のバランスが整うことで、猫背や反り腰などの姿勢のクセが改善されることも。
6. スポーツパフォーマンス向上
* 体の可動域が広がることで、動作がスムーズになり、運動能力が向上します。
よく使われるツール
* フォームローラー
* マッサージボール(テニスボールなどでも代用可)
* ハンドテクニック(理学療法士やマッサージ師による)
注意点
* やりすぎると筋肉や神経に刺激を与えすぎることがあります。1箇所につき30秒~1分程度が目安。
* 怪我や慢性的な痛みがある場合は、専門家の指導のもとで行うのが安全です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 初めての方オススメ!無料カウンセリング
|

ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(9)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(22)
- 2025年12月分(21)
- 2025年11月分(26)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(20)
- 2025年8月分(27)
- 2025年7月分(24)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(24)
- 2025年3月分(18)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(20)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(21)
- 2024年10月分(22)
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(24)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(22)
- 2022年4月分(22)
- 2022年3月分(27)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
ファング 西台店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 初めての方オススメ!無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング
|
|
新 規 |
‐ 下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円
|

