FANG personal training gym 西台店
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/7/19
- 筋トレ時にモンスター飲む意味
- 今回は筋トレをしてる人がなぜモンスターを飲んでいるのかについてご紹介いたします!
1. カフェインで集中力とパフォーマンス向上
モンスターにはカフェインが100~160mg程度含まれています(種類による)。
カフェインは中枢神経を刺激し、集中力や覚醒感を高める。
また、筋トレ前に摂取すると、筋力・持久力アップの効果があるという研究も。
2. パンプアップのサポート
一部のモンスターにはアルギニンなどの血流促進成分が含まれている場合もあり、**パンプ感(筋肉の張り)**をサポートする可能性があります。
3. 習慣・ルーティン化
筋トレ前にモンスターを飲むのが儀式的・習慣的になっている人も多いです。
いわば「気合を入れるスイッチ」のような存在。
4. 糖分によるエネルギー補給(糖入りタイプの場合)
トレーニング前に糖分を摂取することで、筋グリコーゲンの消耗を抑える効果がある。
特にハードなトレーニングをする人には、ある程度の糖分が有利になる場合も。
注意点:
飲みすぎ注意:カフェインの過剰摂取は不眠・心拍数増加・不安感などを招く。
プレワークアウトサプリとの併用注意:どちらにもカフェインが入っていると過剰摂取リスクあり。
代替案を探してるなら…
ブラックコーヒー(カフェイン摂取のみ)
プレワークアウトドリンク(クレアチン・BCAAなど含有)
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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