FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2025/8/3
- トレーニングシューズについて
- 筋トレ用のトレーニングシューズを選ぶ際には、目的や種目によって適したタイプが異なります。以下に、主な選び方のポイントをまとめました。
筋トレシューズを選ぶポイント
1. ソールの硬さ・薄さ(安定性)
* 硬くて薄いソールは、スクワットやデッドリフトなどの「床を踏む」動作で安定性を高める。
* クッション性が高いランニングシューズは、力が逃げてしまい、重量挙げには不向き。
おすすめ:
* スクワット・デッドリフト → 薄底 or フラットシューズ(例:コンバース、NIKE METCONなど)
* オリンピックリフティング → 固定されたヒールのあるシューズ(例:アディダス パワーリフト)
2. グリップ力
* 滑りにくいアウトソールは、フォームを安定させ、ケガの予防にもつながる。
* 特にジムの床(ラバーや木製)との相性も大事。
3. ヒールの高さ(かかとの高さ)
* スクワットなどで「深くしゃがめない人」には、ヒール高のあるリフティングシューズが適している。
* 可動域を補い、フォームを整えやすくなる。
4. 足へのフィット感
* トレーニング中に足がブレないよう、しっかりフィットするものを。
* 足幅(ワイド・ナロー)もチェック。
5. 通気性・素材の耐久性
* ハードに使うなら、蒸れにくく耐久性のある素材がおすすめ。
* メッシュ素材や補強があるかチェック。
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