FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ
プライベート
投稿日:2025/9/13
- 筋トレで使う便利なアイテムについて
- 筋トレで使うと便利なアイテムは、トレーニングの効率や安全性を高めてくれるものがたくさんあります。以下に目的別で紹介しますね。
基本アイテム(初心者~上級者向け)
アイテム 目的・効果
トレーニンググローブ 手のひらの保護・滑り止め・マメ防止
リストストラップ 重い重量を持ち上げる時の握力サポート
パワーグリップ 背中トレなどで握力の消耗を防ぎ、対象筋に集中できる
リストラップ 手首の保護、ベンチプレスやショルダープレス時に有効
リフティングベルト(トレーニングベルト) 腰の保護、スクワット・デッドリフト時に体幹を安定
自宅トレーニング向けアイテム
アイテム 目的・効果
可変式ダンベル 省スペースで多種の重量トレが可能
トレーニングベンチ インクライン・フラット・デクラインで多様な種目対応
チューブ(レジスタンスバンド) 手軽に負荷を加えられる、ケガ予防やウォームアップにも最適
プッシュアップバー 深く腕立てができる・手首への負担を軽減
腹筋ローラー(アブローラー) 強度の高い腹筋トレーニングが可能
モチベーション&記録向け
アイテム 目的・効果
トレーニングログアプリやノート 重量や回数の記録、進捗確認ができる
スマートウォッチ 心拍数や消費カロリーの記録、インターバル管理に便利
ワイヤレスイヤホン 音楽で集中力アップ、ケーブルが邪魔にならない
回復・ケア向けアイテム
アイテム 目的・効果
フォームローラー 筋膜リリース・筋肉の回復促進
マッサージガン ピンポイントの筋肉ケア
ストレッチポール 姿勢改善や背中・肩のリリースに効果的
その他おすすめ
* シェイカー&プロテイン:トレ後すぐにタンパク質補給
* 滑り止めチョーク or リキッドチョーク:バーベルが滑りにくくなる
* タオル・汗拭きシート:清潔を保つためにも必須!
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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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