1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン赤羽・板橋・王子・巣鴨トップ   >  
  5. ファング 西台店(FANG)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

プライベート
投稿日:2025/9/14
秋に旬のダイエットに向いている食材について
秋に旬を迎える食材には、栄養価が高く、ダイエットに向いているものがたくさんあります。以下は、低カロリー・高栄養・満腹感などの観点からおすすめできる秋の食材です。

秋に旬のダイエット向き食材
1. きのこ類(しいたけ、えのき、しめじ、まいたけ など)
* カロリーが非常に低く、食物繊維が豊富
* 満腹感が得られやすく、腸内環境も整える
* ビタミンDも含まれていて、代謝促進に◎
2. さつまいも
* 甘みがあるけど、GI値が比較的低め
* 食物繊維(特にレジスタントスターチ)が豊富で、腹持ちが良い
* おやつの代わりに◎(ただし食べ過ぎ注意)
3. れんこん
* シャキシャキ食感で咀嚼回数UP → 満腹感UP
* 食物繊維・ビタミンCが豊富
* 血糖値の急上昇を抑える効果もあり
4. かぼちゃ
* βカロテンが豊富で美容にも良い
* 食物繊維が豊富で便秘改善にも◎
* スープや煮物にして少量でも満足感あり
5. さんま(青魚)
* 秋の味覚の代表格
* EPAやDHA(良質な脂質)が代謝を促進
* タンパク質も豊富で筋肉維持にも◎
6. 梨
* 水分が多く、低カロリーで満足感がある
* 消化を助ける酵素(プロテアーゼ)が含まれる
* デザート代わりに最適
7. 柿(渋柿・甘柿)
* ビタミンCが豊富で、美肌効果も
* 食物繊維が豊富だが糖質も高めなので、1日1個までが目安

ダイエットに活かすポイント
* 主食代わりに: さつまいもやかぼちゃをご飯の代わりにする
* 間食に: 梨や柿をおやつ代わりに(量は控えめ)
* 汁物で満腹感UP: きのこやかぼちゃ入りスープで食べ過ぎ防止
* たんぱく質確保: さんまを焼いてメインのおかずに
秋に旬のダイエットに向いている食材について_20250914_1
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • その他

¥0

初めての方オススメ!無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

ホンマ シュウヘイ

ご来店お待ちしております!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ファング 西台店(FANG)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • その他

¥0

初めての方オススメ!無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • その他

¥3,500

体験トレーニング60分3500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • ボディケア
  • ボディ

¥3,000

脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア

¥2,500

ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ファング 西台店(FANG)のブログ(秋に旬のダイエットに向いている食材について)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅