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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/19
ダイエット中のデザート
今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるデザートについてご紹介いたします!

ダイエット中におすすめのデザート

1. ギリシャヨーグルト+ベリー

内容:無糖のギリシャヨーグルトに、冷凍または生のブルーベリー・ラズベリーなど。

ポイント:高たんぱくで腹持ち◎、ベリーで抗酸化作用も。

2. おから蒸しパン

内容:おからパウダー、卵、ベーキングパウダー、ラカントなどで作る。

ポイント:糖質オフ&食物繊維たっぷり。レンジで簡単に作れます。

3. 豆腐チョコムース

内容:絹ごし豆腐、ココアパウダー、ラカント(またはエリスリトール)を混ぜて冷やす。

ポイント:高たんぱく・低カロリーなヘルシースイーツ。

4. 冷凍バナナアイス

内容:バナナを冷凍→ブレンダーでなめらかに。

アレンジ:無糖ココアやピーナッツバターで風味アップ。

注意:糖質は高めなので量に注意。

5. 寒天ゼリー(0カロリー甘味料使用)

内容:粉寒天+水+ラカント+レモン果汁や紅茶などで味付け。

ポイント:ほぼカロリーゼロで満腹感アリ!

6. プロテインスイーツ(パンケーキやマグケーキ)

内容:プロテインパウダーを使って作るケーキ。

ポイント:甘さも満足感もあるのに、高たんぱくでヘルシー。

どうしても市販のスイーツが食べたいときは?

「SUNAO」シリーズ(アイス、クッキーなど低糖質)

「inバー プロテイン」(甘さとたんぱく質が欲しい時に)

「ZERO チョコレート」(砂糖不使用)

食べるタイミングのコツ

食後に少量→血糖値上昇を抑えやすい

間食としてなら → 午後3時頃が脂肪をためにくい時間帯

FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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ダイエット中のデザート_20250919_1
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ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

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ファング 西台店(FANG)のブログ(ダイエット中のデザート)/ホットペッパービューティー

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