1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン赤羽・板橋・王子・巣鴨トップ   >  
  5. ファング 西台店(FANG)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/9/26
塩抜きダイエット
今回は塩抜きダイエットのメリット、デメリットについてご紹介いたします!

塩抜きダイエットのメリット

1. むくみの改善
塩分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなり「むくみ」の原因に。
塩分を控えることで、余分な水分が排出され、むくみが改善。

2. 一時的な体重減少
体内の水分が抜けるため、数日で1~3kg程度の減少が期待できる場合も(個人差あり)。

3. 高血圧予防
塩分の摂りすぎは高血圧の原因になるため、減塩は血圧管理に有効。

4. 味覚がリセットされる
加工食品や外食の濃い味に慣れていた人は、塩分を控えることで素材本来の味を感じやすくなる。

塩抜きダイエットのデメリット・注意点

1. エネルギー不足・疲労感
ナトリウムは神経や筋肉の働きに関与しており、不足すると疲れやすくなることも。

2. 熱中症や脱水症状のリスク
特に夏場や運動時は、汗でナトリウムも失われるため、極端な塩分制限は危険。

3. リバウンドしやすい
減ったのは主に水分なので、塩分を再び摂り始めるとすぐに体重が戻る可能性が高い。

4. 筋肉量の減少リスク
塩分と同時にカロリーやたんぱく質まで不足すると、筋肉が減り代謝が落ちる。

どの程度「塩抜き」すればいい?

完全にゼロにするのではなく、**1日6g未満(WHO推奨)**を目安に。
減塩調味料の活用、出汁やスパイスでの味付けがポイント。

まとめ
メリット デメリット
むくみ改善 疲労・だるさ
一時的な体重減 リバウンドしやすい
高血圧予防 脱水・熱中症リスク
味覚リセット 筋肉量減少のリスク

おすすめの活用法

短期間(1~3日)だけ実施し、むくみや体の重だるさをリセット。

日常的には「減塩」の意識で、継続可能な範囲で取り組むのが理想。

FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

♯板橋区♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ#西台ジム#西台パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯高島平パーソナルジム♯蓮根パーソナルジム♯蓮根ジム#都営三田線ジム♯高島平ジム#都営三田線パーソナルジム
塩抜きダイエット_20250926_1
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • その他

¥3,500

体験トレーニング60分3500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

ホンマ シュウヘイ

ご来店お待ちしております!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ファング 西台店(FANG)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • その他

¥0

初めての方オススメ!無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • その他

¥3,500

体験トレーニング60分3500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • ボディケア
  • ボディ

¥3,000

脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア

¥2,500

ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ファング 西台店(FANG)のブログ(塩抜きダイエット)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅