FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
- 西台駅徒歩30秒
ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/18
- 脂肪燃焼/食品
- 脂肪燃焼に欠かせない主要食品
1タンパク質食品(筋肉維持・代謝維持の必須)
筋肉量が落ちると基礎代謝が下がり、脂肪は燃えにくくなります。
* 鶏むね肉・ささみ
* 卵
* ギリシャヨーグルト
* 大豆製品(豆腐・納豆)
* 魚(特にサバ・鮭)
理由:DIT(食事誘発性熱産生)が高く、食後の消費カロリーが増える。
2 脂肪酸系(脂肪燃焼スイッチ ON)
オメガ3系脂肪酸(EPA/DHA)
* サバ、イワシ、鮭、亜麻仁油
効果:ミトコンドリアで脂肪酸を燃やす「β酸化」を活性化。
中鎖脂肪酸(MCTオイル)
* ココナッツオイル、MCTオイル
効果:素早くエネルギー化され脂肪として蓄積しにくい。
3発酵食品(腸内環境 → 脂肪代謝UP)
* キムチ
* 味噌
* ヨーグルト
* 納豆
効果:腸内環境の改善 → インスリン感受性UP → 脂肪の付きにくい体へ。
4食物繊維(血糖値の安定・脂肪蓄積を抑える)
* オートミール
* 全粒パン
* 玄米
* 野菜類(特にブロッコリー、ほうれん草、キャベツ)
5カプサイシン・カテキン系(交感神経↑ → 消費カロリーUP)
* 唐辛子(カプサイシン)
* 緑茶(カテキン)
* ウーロン茶(ポリフェノール)
効果:脂肪を分解するホルモン(ノルアドレナリン)を刺激。
6鉄・ビタミンB群(エネルギー代謝の必須栄養素)
* レバー
* ほうれん草
* まぐろ
* 玄米
* 卵
効果:脂肪を燃やす酵素を働かせる“代謝の土台”。
脂肪燃焼に必要不可欠なのは食事に加えてトレーニングが大切になってきます!!
食事とトレーニングを掛け合わせることにより通常のダイエット効果から倍ほどの効果が望めます!!
ぜひ、無料カウンセリング・体験トレーニングにお気軽にお越しください!!FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
♯板橋区♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ#西台ジム#西台パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯高島平パーソナルジム♯蓮根パーソナルジム♯蓮根ジム#都営三田線ジム♯高島平ジム#都営三田線パーソナルジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 初めての方オススメ!無料カウンセリング
|

ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(15)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(22)
- 2025年12月分(21)
- 2025年11月分(26)
- 2025年10月分(25)
- 2025年9月分(20)
- 2025年8月分(27)
- 2025年7月分(24)
- 2025年6月分(23)
- 2025年5月分(21)
- 2025年4月分(24)
- 2025年3月分(18)
- 2025年2月分(19)
- 2025年1月分(20)
- 2024年12月分(17)
- 2024年11月分(21)
- 2024年10月分(22)
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(24)
- 2024年7月分(21)
- 2024年6月分(21)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(18)
- 2024年3月分(15)
- 2024年2月分(6)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(15)
- 2023年10月分(11)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(10)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(5)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(9)
- 2022年12月分(4)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(6)
- 2022年9月分(3)
- 2022年8月分(17)
- 2022年7月分(12)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(22)
- 2022年4月分(22)
- 2022年3月分(27)
- 2022年2月分(21)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(7)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(1)
もっと見る
ファング 西台店(FANG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 初めての方オススメ!無料カウンセリング
|
|
新 規 |
¥3,500 体験トレーニング60分3500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング
|
|
新 規 |
‐ 下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円
|
|
新 規 |
¥2,500 ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円
|

