FANG personal training gym 西台店
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サロンのNEWS
投稿日:2026/1/5
- マッスルコネクション/筋力アップ
- 1筋活動量(EMG)の増加=同じ動作でも出力が変わる
意識を強く向けることで
大脳運動野 → 運動ニューロン → 筋線維の興奮が増します。
実際に起こること
* ターゲット筋のEMG活動↑
* 周辺筋・代償筋の活動↓
2運動単位の「質」が上がる(神経適応)
意識が弱い状態
→ 低閾値運動単位中心
→ 疲労感だけが先行
意識が強い状態
→ 高閾値運動単位(速筋)の参加率↑
メリット
* 筋肥大スイッチが入りやすい
* 初期筋力の伸びが速い
3メカニカルテンションの最大化
筋肥大・筋力向上の最重要因子は
メカニカルテンション(筋が張力を受ける時間と強さ)
意識が強いと
* 可動域全体で張力を維持
* ロックアウトで抜けにくい
4フォーム安定・ケガ予防
意識がターゲット筋に集中すると
* 関節主導の動作が減る
* 反動・勢いを使いにくくなる
* 危険な代償動作を察知しやすい
特に効果的
* 肩・腰・肘トラブルの予防
* 高頻度トレーニング時の疲労管理
5パンプ・筋感覚が成長シグナルになる
意識が強い人ほど
* パンプ感が早く・強く出る
* 筋内血流↑
* 代謝ストレス↑
パンプ=成長の全てではないが
「正しく効いているか」のフィードバック精度が上がる
トレーニングを行うことにより、姿勢改善やダイエット効果を得ることができる事と同時に筋肉への意識が高まり、よりそれぞれの目標達成を行うことができます!!
ぜひ、無料カウンセリング・体験トレーニングにお気軽にお越しください!!FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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