FANG personal training gym 西台店
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サロンのNEWS
投稿日:2026/1/6
- MCTオイル/効果
- MCTオイル(中鎖脂肪酸)を摂るメリットと効果は、
「脂肪=太る」という常識とは逆で、
エネルギー効率・脂肪燃焼・集中力・回復に強く関与します。
トレーニング・生理学視点で整理します。
1すぐエネルギーになる(最速クラス)
MCTは
* 消化に胆汁をほぼ必要とせず
* 小腸 → 門脈 → 直接肝臓へ
糖質に近いスピードでエネルギー化
効果
* トレ前のエネルギー切れ防止
* 朝イチの低血糖感改善
* 疲労時でも動ける
2脂肪として蓄積されにくい
MCTは
* 体脂肪として貯蔵されにくく
* すぐ燃焼方向へ
LCT(一般的な油)より
脂肪燃焼を阻害しにくい
※ 摂りすぎはカロリー過多になる点は注意
3脂肪燃焼を“回し続ける”
MCTは
* β酸化を促進
* 軽度のケトン体産生↑
糖質が少ない時でもエネルギー供給が途切れにくい
特に
* 有酸素
* ダイエット期
* トレ頻度が高い人
に有効。
4集中力・脳のパフォーマンス向上
MCT → ケトン体 → 脳の燃料
効果
* 集中力アップ
* 判断力安定
* 眠気軽減
トレ前のメンタル集中にも効果的
5胃腸への負担が比較的少ない
* 消化が早い
* 胃もたれしにくい
まとめ(実践結論)
MCTオイルは
「脂肪燃焼しながら使える即効エネルギー」
正しく使えば
トレ効率・集中力・継続力が上がる
ポイント
少量・分けて・タイミング重視
通常の食事の中にMCTオイルを加えることによって脂肪燃焼効果などが望めます!!
そこに加えてトレーニングを行うことにより、よりダイエット効果や健康維持が期待できます!!
ぜひ、無料カウンセリング・体験トレーニングにお気軽にお越しください!!FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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