FANG personal training gym 西台店
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/12
- アンチエイジング/トレーニング
- 若返りの正体は「ホルモン環境の改善」
成長ホルモンの分泌増加
筋トレ、とくに
* 高負荷
* 大筋群(脚・背中)
* 追い込む刺激
により**成長ホルモン(HGH)**が大量に分泌されます。
成長ホルモンの作用
* 脂肪分解促進
* 皮膚のハリ・ツヤUP
* 筋肉・骨・腱の修復
* 血管の若返り
分泌量は20~30代並みに一時的に戻ることも
テストステロン増加(男女共通)
* 筋力
* 活力
* 集中力
* 性機能
を支えるホルモン。
筋トレで
* 分泌量↑
* 感受性↑
「やる気が出る」「覇気が戻る」
筋トレは細胞レベルで老化を抑える
ミトコンドリアが若返る
筋トレ刺激 →
* ミトコンドリア数増加
* エネルギー産生効率UP
疲れにくく、太りにくい体へ
テロメア短縮を抑制
テロメア=染色体の寿命
筋トレ習慣がある人は
* テロメアが長い傾向
* 生物学的年齢が若い
見た目年齢-5~10歳の要因
インスリン感受性改善
* 血糖コントロール改善
* 糖化(老化の大敵)を抑制
肌・血管・内臓が若返る
神経系が若返る(これが重要)
筋トレは
* 脳 → 筋肉
* 神経伝達速度
を改善します。
結果
* 反応速度UP
* バランス能力UP
* 転倒リスク低下
「動きが若い人」になる
若返りを最大化する生活セット
* 筋トレ
* 歩行 or 軽い有酸素
* 日光(ビタミンD)
* 高タンパク食
* 深い睡眠
結論
筋トレ=見た目・内面・細胞を同時に若返らせる行為
姿勢が若返る
ホルモンが若返る
細胞が若返る
動きが若返るFANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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