FANG personal training gym 西台店
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/13
- 電解質/健康
- 電解質をとるメリット・効果は、
単なる「水分補給」ではなく、
神経・筋収縮・持久力・回復力・自律神経すべてに直結します。
トレーニング視点で整理します。
1神経伝達が正常化 → 筋力・反応速度UP
電解質は
神経の電気信号そのもの。
不足すると
* 力が入らない
* 集中力低下
* 動きが鈍い
2筋収縮と弛緩がスムーズになる
不足すると
* つりやすい
* 張りが抜けない
* 収縮が弱い
3持久力・パフォーマンス維持
汗と一緒に
* 水分だけでなく
* 電解質も大量に失われる
結果
* 心拍数が上がる
* 早期疲労
* 集中力切れ
4回復促進・疲労軽減
電解質は
* 血流維持
* 細胞内外の水分移動を調整
これにより
* 老廃物排出↑
* 筋の回復スピード↑
* 翌日のだるさ軽減
5自律神経の安定
特に
が不足すると
* 交感神経優位
* 寝つきが悪い
* 眠りが浅い
日常で電解質を摂取することにより、筋肉痛や攣ることを予防できたりします!!
ぜひ、無料カウンセリング・体験トレーニングにお気軽にお越しください!!FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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