FANG personal training gym 西台店
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/5
- カカオ
- 今回はカカオが身体に与える影響についてご紹介いたします!
良い影響
1. 抗酸化作用
カカオには「ポリフェノール」が豊富に含まれています
これは体内の活性酸素を減らし、細胞の老化や炎症を抑える働きがあります
期待される効果:
・老化予防
・動脈硬化予防
・生活習慣病リスクの低下
2. 心臓・血管の健康
カカオのポリフェノールは血管を広げ、血流を改善します
関連する可能性のある効果:
・血圧低下
・心臓病リスクの低下
・血管の柔軟性改善
3. 脳・メンタルへの影響
カカオには気分に関係する成分も含まれています
主な成分:
・テオブロミン
・フェニルエチルアミン
これらは
・軽い覚醒作用
・気分の改善
・集中力アップ
などに関係すると考えられています
4. 腸内環境への影響
カカオポリフェノールは腸内の善玉菌のエサになることがあり、腸内環境の改善に寄与する可能性があります
注意点(食べすぎ)
1. カロリーが高い
特にチョコレートは
・砂糖
・脂肪
が多いため、食べ過ぎると体重増加につながります
2. カフェインに似た作用
カカオにはカフェインに近い作用を持つ、テオブロミンがあるため、摂りすぎると
・不眠
・動悸
が出ることがあります
3. 砂糖の問題
多くの市販チョコは砂糖が多く、摂りすぎると
・虫歯
・血糖値上昇
の原因になります
健康目的なら
・カカオ 70%以上のダークチョコ
・1日 20~30g程度
がよく推奨される目安です
程よい摂取であれば身体に良い影響がたくさんある為、ハイカカオチョコぜひ試してみてください!
気になることやご質問お待ちしておりますのでぜひカウンセリングなどでお待ちしております!
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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