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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/9
背中を鍛える理由
筋トレで「背中」を鍛えるのはかなり重要で、見た目だけじゃなく、体の機能そのものに大きく関わります!

  姿勢が良くなる

背中(特に広背筋・僧帽筋)を鍛えると、肩が自然に後ろに引かれて猫背が改善されます。

デスクワークやスマホで前かがみになりがちな人にはかなり効果的

見た目が一気に変わる(逆三角形)

背中が広がると、ウエストが細く見えてシルエットがよくなります。

肩+背中=いわゆる「Vシェイプ」

正面よりも“後ろ姿”で差がつく

体重が同じでも「鍛えてる感」が出る部位

  力が強くなる(基礎パワーUP)

背中は体の中でも大きな筋肉群なので、鍛えると全体のパワーが上がります。

特に:

デッドリフト

懸垂(チンニング)

重いものを持つ・引く動作が強くなる

 ケガ予防・体のバランス

胸や腕ばかり鍛えて背中をやらないと、体のバランスが崩れます。

肩こりの原因になる

巻き肩(肩が前に入る)になる

押す筋肉(胸)と引く筋肉(背中)のバランスが大事

代謝アップ(痩せやすくなる)

背中は筋肉量が大きいので、鍛えると基礎代謝が上がります。

ダイエット目的でもかなり重要な部位

まとめ

背中トレはこんな効果があります:

姿勢改善

見た目(逆三角形)

筋力アップ

ケガ予防

脂肪が落ちやすくなる

ファングパーソナルジムでは初めての方でも安心して行える、体験トレーニングもございますのでお気軽にお問い合わせください!

FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
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公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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背中を鍛える理由_20260409_1
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本間 秀平ホンマ シュウヘイ
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