1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン赤羽・板橋・王子・巣鴨トップ   >  
  5. ファング 西台店(FANG)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/10
ダイエット中のチートデイは必要か
今回はダイエット中のチートデイについてご紹介いたします!

まずチートデイとは、代謝の低下を防いだり、ストレスを軽減するために、一時的にカロリーを増やす日のことです!

チートデイは必ずしも必要ではないけど、条件によっては有効になります!

  チートデイが有効なケース

以下に当てはまるなら、取り入れる価値があります!

長期間しっかりカロリー制限している

体重・体脂肪が停滞している

食事制限のストレスがかなり溜まっている

この場合、チートデイで一時的に摂取カロリーを増やすことで
代謝(特にレプチンというホルモン)の低下をリセット
メンタルの回復
が期待できます。

  不要 or 逆効果なケース

むしろやらない方がいいのは…

ダイエット始めたばかり

まだ順調に体重が落ちている

1日で暴食してしまうタイプ

この場合は
ただのカロリーオーバーになって太る
翌日以降の食欲が乱れる
ことが多いです。

  正しい考え方(重要)

実は多くの人が勘違いしてますが、

 「チートデイ=好き放題食べてOK」ではないです

本来は
「計画的にカロリー・炭水化物を増やす日」

例えば:

脂質は控えめ

炭水化物を多めにする(ご飯・パスタなど)

  現実的なおすすめ

多くの人にはこちらの方が合います:

週1回の「プチご褒美」(好きなもの1食だけ)

完全なチートデイではなく「リフィード(軽い増量日)」

まとめると!

チートデイは「必須ではない」

停滞期やストレスが強い時には有効

やり方を間違えると普通に太る

これらに気をつけて、チートデイを有効活用していきましょう!

当店では、初めての方の不安を解消するためのカウンセリングも行ってますので、お気軽にお問い合わせください!

FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

♯板橋区♯西台駅♯西台♯蓮根♯駅近♯パーソナルジム♯シャワールームあり♯清潔♯コンクリート壁♯おしゃれ♯サンドバック♯ボクシング♯女性♯男性♯筋トレ♯ヒップアップ♯ダイエット♯エステ#西台ジム#西台パーソナルジム♯板橋区パーソナルジム♯高島平パーソナルジム♯蓮根パーソナルジム♯蓮根ジム#都営三田線ジム♯高島平ジム#都営三田線パーソナルジム
ダイエット中のチートデイは必要か_20260410_1
おすすめクーポン

  • ボディケア
  • その他

¥0

初めての方オススメ!無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平
ご来店お待ちしております
代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
ファング 西台店(FANG) 本間 秀平

代表取締役

本間 秀平

ホンマ シュウヘイ

ご来店お待ちしております!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ファング 西台店(FANG)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • その他

¥0

初めての方オススメ!無料カウンセリング

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • その他

¥3,500

体験トレーニング60分3500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

¥3,500

【憧れの美くびれに】ウエスト引き締め体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • メニューを選択してご利用いただくクーポンです

下半身のむくみ・足引き締め特化体験トレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
なし

  • ボディケア
  • ボディ

¥3,000

脂肪を燃焼(有酸素)通常3850円→3000円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方

  • ボディケア

¥2,500

ストレッチ(マッサージコース)通常30分3300円→2500円

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ファング 西台店(FANG)のブログ(ダイエット中のチートデイは必要か)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅