せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/7/16
- 魚類を食べるべき理由【井尻×ジム×ダイエット】
- 魚類を食べるべき理由【井尻×ジム×ダイエット】
こんにちは！
今回は食事の中でも『魚類』についてです。
肉類に劣らず動物性タンパク質を多く含んでいる魚類は良質なタンパク質を摂ることができます♪♪
肉類よりも低脂質のものが豊富であり、良質な脂質も摂ることができます！
魚類の最大の利点は、タンパク質とともにn-3系の多価不飽和脂肪酸を摂れることです♪
魚類には「DHA」「EPA」といったn-3系の良質な脂肪酸が豊富に含まれて、肉類からでは摂ることができません。
「DHA」や「EPA」は、中性脂肪を減らす効果や血液の凝固を防ぐ効果があります。
その結果、、、
●脂質異常症
●動脈硬化など
といった生活習慣病のリスクを下げる働きもしてくれます！！
健康効果の高い脂肪酸でありながら摂取できる食材が少ないため不足がちになりやすい。
また、熱に弱い性質があるため、魚に熱を通さずに刺身などで食べると良いです♪♪
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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