せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/17
- 冷たい食べ物は良くないかも！？ 〈井尻×食事〉
- 「冷えは万病のもと」という諺を聞いた事があると思いますが、体が冷えると血行が悪くなり、様々な弊害が出てきます。
酸素や栄養は血液（動脈）によって運ばれますし、二酸化炭素や老廃物も血液（静脈）によって回収されます。
冷える事で血液の流れが滞ると、体の様々な機能に悪影響を及ぼすのはもちろんです。
冷えの原因は
1、自律神経の乱れ
過度のストレスや夜更かしなどの生活習慣の乱れや、冷暖房の付け過ぎによって急激な温度変化で自律神経が乱れ、上手く体温調整が出来なくなってしまいます。
2、運動不足
運動によって血流が良くなるのはもちろん、筋トレによって筋肉内の毛細血管も増え、より多くの血液が体内を巡ることになります。
特にふくらはぎの筋肉はポンプの役割をしてくれる為、下半身に滞りがちな血液を上半身に押し上げてくれます。
身体が冷えることで良くないことは
運動前にも十分にウォーミングアップをして筋肉や関節等をしっかり温めないと、いいパフオーマンスも発揮できませんし、ケガの原因になります。
冷える事で筋肉細胞や筋肉繊維も固くなりますし、神経伝達も上手くいかないのでスピードやパワーも発揮できません。
なのでトレーニング前などは暖かいものを取るように心がけましょう！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
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