せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/24
- 身体を冷やさないようにするには〈井尻×ダイエット〉
身体が冷えているとトレーニングの中のケガにも繋がってしまいます。
冷えは血管・リンパ管・神経などなど全身繋がっているので、体の１部分の継続的な冷え（負担）が他のどこかの部分に影響することは考えられます。
よって、首や腰など関節等の不調もトレーニング等の外的要因だけでなく、内臓の負担（冷え、暴飲暴食など）が大きく影響していきます。
冷えないようにするには
・外から温める
カイロや厚着をして熱を外に逃さないようにする。
室温を高くする。
・内から温める
ストレッチや動的ストレッチをする。
温かいものを食べるようにする。
たんぱく質、根菜類を食べる。
このことをまずは意識していきましょう！
体を冷やすことはよくない」とわかってはいるけれど、普段の生活で本当に気をつけている方は少ないと思います。
体に良くないものは、当然、筋肉（関節）にも良くありません。
身体も心も燃やして健康な身体づくりしていきましょう！！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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