せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/26
- 寒い時期は痩せやすい？
- 寒い時期は痩せやすい？【井尻×ジム×ダイエット】
実は、冬のほうが夏よりも基礎代謝が高いのです。
基礎代謝とは、何もせずにじっとしている間でも、生命活動を維持するために使われているエネルギーのこと。意識せずとも自動的・生理的に消費されています。
たとえば、心臓を動かして血液を流す、食べ物を消化する、体温を上下に調節して維持する、などは意識して行うことはできないでしょう。基礎代謝とは、そういったことに使われているエネルギーなので、当然ながら、眠っている間にも消費されています。
要するに、基礎代謝が高い・低いというのは、この生命活動を維持するために使われるエネルギーの量が多いか少ないか？ということなんです。
この基礎代謝には個人差があり、年齢・体型・体質・運動量・性別・生活習慣・食生活などによって大きく変わってきます。
ちなみに冬のほうが基礎代謝が高くなるのは、気温が低くて寒い分、体温が下がりすぎないように維持させようとするエネルギーが、大きく働くからです。
人間の、一日のうちに消費するカロリーのほとんどは基礎代謝によるもの。全体のおよそ70%にあたります。
そのため、基礎代謝が高くなればなるほど、消費されるカロリーも大きくなるから痩せやすくなるんです。
つまり、基礎代謝が高くなる冬のほうが、ずっと痩せやすいということです。
これから寒い時期になると思いますのでダイエットを目的とされている方は痩せるチャンスになります！
体験は随時受付中なのでお気軽にお問い合わせください♪
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