せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/29
- 青魚のついて
- 【】〈井尻×ジム×食×健康〉
皆さん、お魚はよく食べますか？
魚といえば、お刺身といった生食や、焼いたり、油で揚げたりと様々な調理法で食べられています。
秋になるとサンマが美味しい季節ですが、サンマももちろん青魚の一種です。
アジやサバやイワシなどは、青魚と呼ばれる種類に分類されていますが、これらの魚は白身魚などに比べて漁獲量が多く、脂身が少ないといった特徴があります。
これらの青魚は、
●EPA（エイコサペンタエン酸）
●DHA（ドコサヘキサエン酸）
という成分が多く含まれていて、これは、体内の中性脂肪を減らして、血液をサラサラにする効果があると言われています。
また高血圧の改善や、ストレス抑制、花粉症などのアレルギー症状や抗がん作用もあると言われています。
青魚は身体に良いというイメージを持っている方も多いと思いますが、具体的にこのような効果があり、健康を維持する上で本当に大切な食材だと改めて感じさせられます。
これらの青魚は新鮮なうちに食べないと効果が低下してしまうらしいのですが、これは魚に限ったことではなく、どんな食材も新鮮なうちにバランスよく食べるのが一番です♪♪
みなさんも食生活をバランスよくし、私たちほうしゅやまパートナーと一緒にさらに健康になりましょう
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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