せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/10/31
- トレーニングを継続するには 〈井尻×運動×ジム〉
ダイエットをするためにトレーニングと食事が大切というのはよく聞くと思います。
ですがそれを継続させることがダイエットの最大の近道でもあり難しいところでもあります。
まずは大きな目標をつくる！
例えば、〇〇さんのようなスタイルになる、腹筋をバキバキにする、体脂肪を〇〇％にする、今年は大会に出る、などです。
ポイントとしましては、とにかく自分が思い描く目標、頭にパッと浮かぶこうなりたいんだという素直な想いを掲げる事です。
大きな目標の前の小さな目標をきめる！
例えば、腕立て伏せ連続で10回出来るようになる、一日３分筋トレをする、お菓子の量を減らす、一駅歩いて出社する、などです。
ポイントとしましては、ほんの少し頑張れば日々乗り越えれるような無理のない範囲で設定する事です。
その小さな目標を達成して、自分にも出来るんだという自信を付けていきましょう。
小さな目標を1つずつクリアしていくことで達成感があり続けやすい環境がつくれます！
自分なんか無理だと思わずやってみる！この姿勢が未来の自分を変える大きな一歩です！
さぁ一緒にその景色を見に行きましょう！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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