せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
セナカノハネイジリテンケンコウコツハガシセンモンテンカタコリクビコリズツウブライダル
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/11/22
- 食事を増やしてダイエット〈井尻×パーソナルジム〉
ダイエット時の食事の摂り方に「食事回数を増やす」という方法があります！
「食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るのでは」と思われがちですが、小刻みに食べることで食欲を抑制する、ドカ食いを防ぐ、空腹によるストレスを予防するなど、痩せやすいカラダ作りをサポートするメリットがあります！
今回は、食事回数を増やす効果と食べるタイミング、注意点などを紹介します！
食事回数を増やすと、むしろ太ってしまうのではと思う人は多いかもしれません。たしかに食事回数だけを増やすと、全体の食事量が増えて太るのは当然でしょう‥‥ポイントは「全体の食事量を変えず細かく分割して食べる」です！
食事の回数を増やすことは、ほかの食事法と同様にインスリンというホルモンの分泌に影響を与えます。空腹の状態で食事を一気に摂取すると、血糖値が急上昇します。そして血糖値が急上昇するとインスリンの分泌が多くなり、体脂肪が蓄積しやすくなります。
そこで、食事の間隔を狭くして空腹の状態を防ぎ、血糖値の上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑えるのです！
食事を分割して摂ることは、筋量の維持にも効果を発揮します♪
ダイエット中の摂取カロリーを少なくすると、体脂肪の減少は進みます。しかし同時に、筋肉量の減少も進みます。リバウンドが起こるのは、この筋量の低下によって代謝が少なくなり、太りやすいカラダになってしまうことが原因のひとつとして挙げられます。そのため、ダイエット中はできるだけ筋量を落とさないことが重要です。
空腹になると、身体は脂肪より先に筋肉を分解してエネルギーを生み出します。食事を分割することでエネルギー切れによる筋肉の分解を防ぐとともに、体内で筋肉のもととなるたんぱく質をこまめに摂取することが可能となります。そのため筋量を維持することができるのです。
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
サロンの最新記事
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/3/24
-
●2026/3/15
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（11）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（10）
- 2022年1月分（10）
- 2021年12月分（11）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（5）
もっと見る
せなかのはね 井尻店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【女性専用】せなかのはね式・肩甲骨はがし14,000→初回体験60分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩こり改善】せなかのはね式肩甲骨はがしでスマホ首を改善◎
|
|
新 規 |
¥2,980 【花嫁美容】せなかのはね式肩甲骨はがしで天使の羽を！ドレス映え美背中へ♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【猫背・巻き肩】せなかのはね式肩甲骨はがしで美姿勢で自分に自信を
|
|
新 規 |
¥2,980 【首こり解消】せなかのはね式肩甲骨はがし 羽が生えたような軽さ♪
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労】せなかのはね式肩甲骨はがしで重い頭・目の疲れを解消♪
|
