せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/1/11
- ストレッチが体にもたらす影響【井尻×整体×ジム】
ストレッチをすることで体への
メリットはたくさん！！
まずは、体が硬いことのデメリットについて説明していきます。
体が硬いからといって生活に支障はないから気にしない。それは大きな間違いです！！実は体が硬いことによって、体に大きく負担をかけていることがあります。例えば体が硬いことにより、血液の流れを悪くしてしまうことがあります。それによって基礎代謝が下がり、疲労物質の分解が上手くいかず、疲れやすい体になってしまうのです。「最近原因不明の体の不調に悩まされている……。」「疲れがなかなかとれない……。」そう感じたら、
まずは体を柔らかくするトレーニングを取り入れてみましょう。さらに体を柔らかくすることで、体に嬉しいメリットがたくさんありますよ。それでは、柔らかい体がもたらすメリットを紹介していきます。
血行が良くなる
最初にご紹介する、体が柔らかいことのメリットは、血行についてです。ストレッチをして体を柔らかくすることは、基礎代謝をアップさせ、血液の流れを良くするといわれています。筋肉を動かして柔軟性をアップさせるストレッチすることで、筋肉のポンプ作用を活性化させることに繋がります。また、基礎代謝をアップさせて血行を良くすることで、冷え性を軽減し痩せやすい体質になるといわれています。ダイエットを始めたいなら、まずは体を柔らかくするストレッチから取り入れてみてはいかがでしょうか。
肩こり・腰痛を軽減
次にご紹介する、体が柔らかいことのメリットは、肩こりや腰痛についてです。頑固な肩こりや腰痛は大敵ですよね。そんなお悩みも、体を柔らかくすることで改善が期待できます！柔軟性が弱く硬い体は、関節に大きな負荷をかけるといわれていて、関節に負担がかかることにより体が思うように動きにくくなり、それにより肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。なので、体を柔らかくすれば、関節にかかる負担が軽減され、肩こりや腰痛の改善に繋がるといわれています。慢性的な肩こりや腰痛に悩ませている方も、体を柔らかくするストレッチを取り入れることで長年の悩みを改善していきましょう！
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