せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/3/6
- 魚はダイエットに効果的〈井尻×ジム×食事〉
今回は、魚がダイエットに効果的な理由を紹介致します!
1.脂肪の燃焼を促進する「DHA・EPA」が摂れる
DHA・EPAとは、魚に含まれる脂質のこと。脂質というとダイエットの敵というイメージがあるかもしれませんが、このDHA・EPAは別!脂肪として蓄積されにくい"良質な脂質"なのです。そして、脂肪の燃焼をサポートしたり、血液中の中性脂肪を減らしたり、代謝アップにつながったりと、ダイエットに嬉しい働きが沢山あります！
2.血行をよくして代謝アップにつながる
DHA・EPAは血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。血液がサラサラになって血行が良くなると、全身にきちんと酸素や栄養が届くようになり、細胞や内臓が活性化。老廃物を排出しやすくしたり、代謝がアップして痩せやすい体に繋がります!
3.不足しがちなビタミンDや鉄分も摂れる
魚にはビタミンDや鉄分も多く含まれています。このビタミンDや鉄分もダイエットの心強い味方です。
ビタミンDは筋肉内にタンパク質を取り込んで筋肉の修復を助け、筋肉の合成をサポート。より効率よく痩せやすい体作りにつながります。鉄分はエネルギーを作り出すために必要な栄養素。摂った力ロリーを燃焼しやすい状態にしてくれるので、鉄分をしっかり摂ることで、カロリーを消費しやすくなり、ダイエットの効率アップにつながります。
どちらもダイエット中は特に不足しやすい栄養素ですが、魚を食べることで摂りやすくなります！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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