せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/3/26
- 有酸素のタイミング〈井尻×整体×パーソナルジム〉
今回は体脂肪を燃やす為に、もっとも効果的な有酸素運動のタイミングをご紹介致します！
・朝一
朝、寝起きで1番でウォーキングなどの有酸素運動をすると、1日の代謝が上がりやすくなります。
朝から体を動かす事で代謝も上がり、運動後も1日を通して代謝が高い状態をキープする事ができます。また、血流も良くなり良い目覚ましにもなるので、1日のスタートにメリハリがつきます！
・トレーニング後
筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが大量に分泌されることで血糖値が上がり、体脂肪が分解されて血中に放出された遊離脂肪酸を燃焼します。
つまり、成長ホルモンが十分に分泌された状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングといえます！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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