せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/3/30
- 寒暖差疲労とは？【井尻×整体×パーソナルジム】
皆様こんにちは！
近頃は寒暖差の激しい日々が続き体調管理が難しいかと思います…
大きな気温の変化があると、体温を維持するために必要な「自律神経」の働きが必要以上に活発になり、普段以上にエネルギーを消費してしまいます。その結果「自律神経」が疲弊してしまい、寒暖差に体がついていかない状態となることを「寒暖差疲労」といいます。
放置すると日常生活に響くだけでなく、うつ病などにつながることもあります。
寒暖差疲労の主な症状は肩、腰の痛みに頭痛や目まい、疲労感、体の冷えなどが挙げられます。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスによって保たれており、その関係性はいわばアクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)の関係ともいわれています。
激しい寒暖差があると、このアクセルとブレーキが1日のうちに何度も急激に切替えられることとなり「自律神経」が疲弊し、わたしたちの体に不調として現れることになり寒暖差疲労が起こります。
寒暖差疲労の対処法としては、自律神経の乱れを整えることと、自律神経を鍛えることが重要とされています。
身体を温めてくれる食材や飲み物を摂取したり、運動で筋肉をつけたり、整体で血行促進させたりと対策することで解消できます！
近年はコロナ禍での自粛生活によって知らず知らずのうちに寒暖差に弱くなってしまいがちなになっています！
意識的な運動や温活で心身のバランスを整え、疲労を溜めない生活を心がけましょう。
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