せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/4/10
- パーソナルトレーニングで部分痩せ 〈井尻×ジム〉
部分痩せは結論から言うと不可能だと考えられます。
体脂肪の特性が大きく関係しているから
部分痩せが不可能な主な理由は、体脂肪の特性です。
体脂肪は大きく分けて2つに分類されます。内臓脂肪と皮下脂肪です。
内臓脂肪はその名の通りに、内臓の周りについた脂肪の事を指します。
内臓脂肪は「つきやすく、落としやすい」のが特徴です。
一方、皮下脂肪は皮膚の下についた脂肪の事を指します。
皮下脂肪は「つきにくいが、一度ついてしまうと落とすのに時間がかかる」のが特徴です。
二の腕や、脚の脂肪は皮下脂肪なのでここだけを部分痩せをしたいと思い、運動や食事制限をしたとしても、優先して落ちるのは内臓脂肪（お腹周り）なのです。
つまり、二の腕や脚周りを優先して集中的に落とすのは難しいと言えるでしょう。
筋肉を動かしてもその部位の周りの脂肪が燃焼されるわけではない
特定の筋肉を動かすような運動をする場合のエネルギー源は、動かしているその部位だけから出てくるわけではありません。
また、筋トレ中のエネルギーとして使用される優先度としては、脂肪よりも糖質（グリコーゲン）の方が高いです。
主に肝臓や全身の筋肉内に蓄えられたグリコーゲンをエネルギーとして使用されるのです。
高頻度で過剰に使い続けることでその特定の部分痩せは起こることもありますが一般の方の場合ではなかなか考えにくいことになるのでトレーニングと食事と有酸素運動を行い身体全体の脂肪を落としていきましょう！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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