せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/4/25
- 生理中の運動〈井尻×整体×パーソナルジム〉
生理中だけど運動してもいいの？
そう思ったことはありませんか？
結論から言うと、
生理中に運動をしても大丈夫です。
ただし，高負荷のトレーニングは避け、
軽度な運動(ストレッチやウォーキング）
をするようにしましょう！
生理中は、腹痛や腰痛、倦怠感などの
症状があります。
生理中は、プロスタグランジンという
物質の影響により血流が悪くなるのです。
そこで運動をすることにより、
血流を促進することで
冷えや倦怠感の症状を緩和できることもあります。
※ストレスで生理が重くなる場合もあります。
また、生理後7～10日間は筋肉の成長を助けるホルモンが分泌されます。
この期間にどれだけ頑張れるかで
体の変化が決まりやすいので、
生理後がチャンスです！！
その日の体調に合わせて、無理なく運動を
続けていきましょう♪
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とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
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<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
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