せなかのはね【井尻店】肩甲骨はがし専門店 肩こり/首こり/頭痛/ブライダル
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- 福岡県福岡市南区井尻３丁目２５－２９
- 西鉄井尻駅5分/肩甲骨はがし専門店◎肩こり・首こりにお悩みの方は是非！
せなかのはね 井尻店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- 寒くなると腰痛が増える理由と改善ポイント
- 【寒くなると腰痛が増える理由と改善ポイント】
● 血流が悪くなる
寒さで血管が収縮し、筋肉が硬まり痛みが出やすい。
● 筋肉が緊張しやすい
無意識に力が入り、腰まわりがこわばってしまう。
● 姿勢が丸まりや
寒さで背中が丸くなり、腰に負担が集中。
● 運動量が減る
動かない時間が増え、筋肉が硬くなりサポート力が落ちる。
改善ポイント
● 腰まわりを温める
カイロ・湯舟などで血流を促し、筋肉のこわばりを和らげる。
● 軽いストレッチを取り入れる
腰・お尻・太ももをほぐすことで負担を分散できる。
● 股関節と体幹を鍛える
姿勢が安定し、腰への負担が大きく減る。
● こまめに動く習慣を作る
長時間同じ姿勢を避けるだけでも痛みの予防に効果的。
寒い時期は腰に負担がかかりやすいですが、少しのケアで状態はしっかり変わっていきます。
できることから取り入れて、冬も快適に過ごしましょう。
ご来店お待ちしております
<トレーナー>整体ストレッチ・ダイエット◎
梅澤 考太郎ウメザワ コウタロウ
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