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藤接骨院 藤枝警察署前院

フジセッコツイン フジエダケイサツショマエイン

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藤接骨院 藤枝警察署前院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/2
春に向けて、代謝をゆるやかに上げる習慣
こんにちは!藤接骨院藤枝院です!


少しずつ暖かくなってきましたね。
でもこの時期、

「なんだか体が重い」
「むくみやすい」
「疲れが抜けにくい」

そんな声も増えてきます。
春に向けて、代謝をゆるやかに上げる習慣_20260302_1


冬の間に落ちやすい“代謝”。
春を元気に迎えるために、今から少しずつ整えていきましょう。


■ 朝いちばんに体を動かす

激しい運動でなくて大丈夫です。

・背伸びをする
・肩を回す
・軽く深呼吸をする

朝に体へスイッチを入れてあげるだけで、
血流が促され、1日の巡りが変わります。


■ 体を冷やさない

春は暖かい日もあれば、急に冷える日もあります。
寒暖差で自律神経が乱れやすい季節。

首・お腹・足首を冷やさないことが、
代謝を落とさないポイントです。


■ 呼吸をゆっくり整える

浅い呼吸は体を緊張させます。
ゆっくりとした深い呼吸は、血流や自律神経を整える助けになります。

「なんとなく不調」を感じたら、
まずは呼吸から。


春は、体が切り替わる季節。
無理に頑張るよりも、
“整える習慣”を少しずつ取り入れていきましょう!!


骨盤矯正が得意な接骨院 藤接骨院 藤枝院
公式HP https://www.wisteria-g.com/stores/fuzifujiedainn/

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柔道整復師 鍼灸師 整体師
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