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スラリ 自由が丘(SLARI)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 便通を良くしましょう♪
- 皆様こんにちは♪
脂肪冷却専門店SLARIです(o^^o)
タイトルを見ていきなり何故便通？と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、脂肪冷却を受けるうえでとても大切なことになりますのでお話させていただきます(^^)
まず始めに脂肪冷却は施術部位の脂肪細胞を冷却することで死滅させ、老廃物としてお身体の外に排出することで部分痩せが叶う施術となります。
この「脂肪細胞を老廃物としての排出する」が大切なポイントですね★
死滅した脂肪細胞は老廃物、便や尿や汗として排出されます。
その中でも便からの割合が75％程と1番多いとされていますので，これが便通を良くしていただきたい理由となります。
それでは健康的な便通の目安はどんな感じかご存知でしょうか？
・回数：1日1回～2日に1回くらい(人にもよります)
・形：バナナ状でスルッと出る
・色：黄土色～茶色
・感覚：いきまずスッキリ出る
対しての便通が悪い理由としましては下記のような理由がございます。
・水分不足
・食物繊維不足
・腸内環境の乱れ
・運動不足
・ストレスなど。
ですので便秘ぎみの方は便通を良くなるよう、このような対策もお勧めです(^^)
・お水をしっかり飲む
朝にコップ1杯のお水や白湯を飲む
1日1、5～2リットルを目安
・食物繊維をバランスよく
食物繊維には2種類あります。
★水溶性(便を柔らかく)
海藻や果物、オートミールなど。
★不溶性(かさ増し)
野菜やキノコ、豆類など。
→どちらかだけだと逆効果になることもあるので気をつけましょう。
・腸内環境を整える
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品・バナナやはちみつなどのオリゴ糖で善玉菌を増やしましょう。
・軽い運動
ウォーキングやストレッチ、腹筋などを行うことで腸が刺激されて動きやすくなります。
・姿勢も重要
足元に台を置いたり前かがみの姿勢になると出やすくなります。
他にも漢方を飲んで出やすくなった、なんて声も聞きますし皆様それぞれに合う方法での便通改善をしていただけたらと思います(*^^*)
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