三郷たいよう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/16
- かかとの痛みについて
- 今回は『かかとの痛み』についてです。
□朝起きて立ち上がる時にかかとが痛い
□歩き始めが痛い
□土踏まずが痛い
□歩行中いきなり痛むこともある
□歩き慣れてくると痛みが和らぐ
心当たりはありませんか？
かかとが痛む原因は、主に使い過ぎが原因で、かかとや足の裏(足底筋膜)に繰り返しの負荷がかかったり、過剰な運動をすることで炎症を起こすことで痛みが出ると言われています。
症状が進行すると、かかとの骨に変形(骨棘)ができることもあり、これが痛みを出すこともあります。
走ったり、ジャンプしたりするスポーツなどをする人に起こりやすく、仕事で立ちっぱなしという人も足に負担がかかりやすく要注意です。
その他にも、スポーツ初心者にも起こりやすく、筋力や筋肉の柔軟性の低下や運動前のストレッチ不足などによっても引き起こされます。
偏平足の方は、本来あるべき足のアーチのクッション性がない為に足にかかる衝撃を和らげにくくなり、痛めやすくなることも要因の1つです。
かかとの痛みを慢性化させない為には、早期に発見し、症状が軽度な状態から治療を始め、しっかりと安静を守れば完治するものだと言われています。
しかし、痛みを我慢したり、忙しさを理由に病院へ行かなかったりすることで慢性化し、治療が長期化して治りにくくなる可能性もあります。
日常生活では、自分に合う靴を選ぶこと・靴の中にインソール(中敷きやクッション)を入れる事で、足にかかる衝撃や負荷を和らげることが大切です。
原因となる姿勢や環境を整えて、患部を安静にしましょう。
痛みが酷く、かかとの骨に変形(骨棘)ができてしまった場合は、消炎鎮痛剤配合の湿布やステロイド性消炎剤の注射などが用いられますが、外科手術で切除して完治させるという方法もあります。
当院では、まず姿勢のバランスの調整を行っていきます。
立ち方が悪くなり、体重の負荷がかかって、かかとの痛みが出ていることが多いため、まずは姿勢の矯正を行い、正しい位置に重心がかかるようにしていきます。
それでも痛みが取れない場合には、ハイボルトという特殊電気を用いて患部の炎症を抑えます。
かかとの痛みにお悩みの方はお気軽にご相談下さい☆
整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院へお越しください☆
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鍼灸師
木村 優希キムラ ユウキ
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