三郷たいよう鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/16
- めまい・立ちくらみについて
- 本日は『めまい・立ちくらみ』について解説しています。
今回は《日常生活でできる予防法》をご紹介していきます♪
1.生活のリズムを整える
自律神経のバランスが乱れないように、生活のリズムを整えましょう！
食事は出来るだけ決まった時間に3食摂り、早寝早起きの習慣をつけ十分な睡眠をとるようにしましょう。
2.ストレスを溜めないように気分転換をする
ストレスの原因を減らすよう工夫しましょう。
適度な運動や趣味を楽しむなど、気分転換も大切です！
3.アルコール・タバコを控える
一度にアルコールを飲み過ぎると、平衡感覚が低下してめまいを誘発します。
適量を守りめまいがする時は控えましょう。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血液の循環を悪くします。
めまいが起こりやすくなるのでタバコは控えるようにしましょう。
4.身体をゆっくり動かす習慣を身につける
高血圧や低血圧・貧血・日常的にめまいが起こるという方は、日々の動作をなるべくゆっくりと行うように心がけてみましょう。
とくに起き上がる時や立ち上がる時はゆっくりと動くように意識し、めまいを予防しましょう。
もし、めまいが起きた時は
《まずは気持ちを落ち着かせる》
不安な気持ちになるとめまいが悪化することがあるので、慌てず気持ちを落ち着かせて行動しましょう。
《安静に保つ》
明る過ぎない静かな所で横になり、楽な姿勢をとります。
【激しい頭痛・手足に足が入らない・舌がもつれて話しづらい】などの症状がなければ、めまいが軽くなるまで安静を保ちます。
ただし、上記の様な症状がみられる場合は出来るだけ早く救急病院を受診してください！
当院にお越しになる前にまずは病院の受診をお勧めしています。
検査結果や経過を見ながら、当院での施術を合わせて取り入れる事で症状の緩和や再発防止が期待できます。
インパクトという機械で、神経の栄養素を運ぶ役割を果たす脳脊髄液を身体の隅々まで行き届かせるため頭蓋調整を行い、神経伝達の改善も併せて行います。
また、トムソンベッドで骨格の調整を行い全身を調整します。
ハイボルトという特殊電気治療機器で背中から自立神経を整える目的で施術を行います。
気になる症状はお気軽にご相談・お問い合わせ下さい。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は是非、当院へお越しください☆
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
木村 優希キムラ ユウキ
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