中山ビューティー 痩身サロンのブログ
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投稿日：2025/12/6
- 冬 なぜカサカサ肌？
本格的に寒くなり始めてきましたが、肌の乾燥を感じ始めた方も多いのではないでしょうか。冬場は乾燥しやすいといわれていますが、そもそもなぜ冬場だと乾燥しやすいのでしょう？
主な原因
外気・室内の乾燥:冬は空気の乾燥が激しく、特に暖房によって室内も乾燥し、肌から水分が奪われ続けます。
皮脂・天然保湿因子の減少:気温が下がると、肌のバリア機能を担う皮脂や天然保湿因子（NMF）の分泌量が減り、肌が乾燥しやすくなります。
バリア機能の低下:水分と皮脂が減ることでバリア機能が弱まり、肌は外部の刺激に弱くなります。
体温の低下と血行不良:冬は体温が下がりやすく、血行が悪くなることで肌の代謝が鈍り、保湿力が低下します。
冬のカサカサ肌対策
1. 保湿を徹底する
保湿剤をこまめに塗る:化粧水や乳液のあとに、ワセリンやセラミド、ヘパリン類似物質などが配合されたクリームを使いましょう。
顔だけでなく全身に塗る:お風呂上がりなど、肌が湿っているうちに保湿剤をなじませることが大切です。
保湿効果のあるクレンジングを使う:クレンジング剤や洗顔料は、保湿成分が含まれたクリームタイプやミルクタイプ、低刺激なものを選びましょう。
2. 日常生活の工夫
加湿する:部屋の湿度を40～60％に保つようにし、加湿器がない場合は濡れタオルを干すだけでも効果があります。
お風呂はぬるめのお湯で短めに:熱すぎるお湯や長湯は肌の水分を奪います。理想的なお湯の温度は38～40度です。
肌をこすらない:洗顔やタオルドライの際は、泡で優しく洗う、こすらずに押さえるように水分をふき取るなど、肌への刺激を最小限にしましょう。
衣服の素材に配慮する:肌に直接触れる下着や服は、肌に優しい綿やシルクを選び、化学繊維は避けましょう。
手洗い・家事の時の注意:洗浄力の強い石鹸は避け、ぬるま湯を使い、手洗いや家事の後にはすぐに保湿剤を塗る習慣をつけましょう。
3. 生活習慣を整える
栄養バランスの取れた食事を:肌の健康に欠かせないタンパク質、ビタミンA、C、Eなどを意識して摂りましょう。
適度な運動をする:室内でできるヨガやストレッチなどで血行を良くし、代謝を促進しましょう。
十分な睡眠をとる:睡眠不足は肌の代謝を妨げるため、十分な休息をとることも重要です。
当店でお勧めのメニューをぜひ体験してみてください。
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中山 愛子ナカヤマ アイコ
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